co przed treningiem

nie moze wszystkiego... Nie moze wypic legalnie browara a co do silki przed treningiem to tak jak wyzej kolega napisal. Trzeba sie przyzywczaic i nie zrazac sie tym, ze zaraz po silce nasze rzuty nie znajduja sie zbyt czesto w koszu, bo to szybko mozna rozrzucac. pzdr

[...] sie dzieciakamii jak dochodziłem na siłownię był jeden kolega jak wszedłem to poszedł i zostałem sam do polowy było ok ale potem zaczęli sie złazić ludzie i lipa...przed treningiem w zielem JETFUEL próbki co kiedyś wysyłali na sfd ale lipa nic na mnie nie podziałało... Relacje z dnia: kurde nie wyspałem sie rano dzieciaki darli sie i [...]

shotgun też ma kreatynę WODY DOWOLNIE WEDŁUG UPODOBANIA czytaj co piszemy !! nie kieruj się zasadą im więcej tym lepiej shotgun 30-40min przed treningiem Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-08-25 15:30:48

nie ma w sumie ograniczenia co do brania gainer'ow, ale im mniej tym lepiej wiadomo dwie porcje w ciagu dnia stykna, jedna po treningu od razu a druga kiedy se chcesz bcaa przed treningiem

[...] kefir/jogurt naturalny ale staraj sie rowniez jesc inne warzywa Carbo - zostawic czy zrezygnowac? carbo zbedne Posiłek nr 4, chcialem cos innego niz ryz i cyc, bo to mam przed treningiem, jakas alternatywa do tego? Najlepiej cos z makaronem wlasnie.. makaron + twarog + warzywa + oliwa Posiłek nr 5, diete starałem sie układać tak aby była ona [...]

[...] siłowo. Przez ten ubiegły tydzień byłem w górach gdzie codziennie biegałem z rana oraz zdobywałem szczyty :D Przez ten czas również brałem codziennie TSE po jednej kapsułce przed śniadaniem i jednej przed obiadem i muszę przyznać że widzę znaczną różnicę przed tym co było przed tygodniem. Do tego oczywiście zbilansowana ujemna dieta. Efekty są [...]

[...] Posiłek nr 3, z bolem serca ale rezygnuje z mizerii :( wrzuce jakas surowke. Carbo - zostawic czy zrezygnowac? Posiłek nr 4, chcialem cos innego niz ryz i cyc, bo to mam przed treningiem, jakas alternatywa do tego? Najlepiej cos z makaronem wlasnie.. Posiłek nr 5, diete starałem sie układać tak aby była ona mozliwa do zrealizowania, nie [...]

[...] zostalo koledze ktory nie wyjadl calego pudla ze wzgledu na chorobe wiec dostalem za darmo dawkowanie planowałem takie: *** pierwszy tydzień --> 1 kapsułka na czczo, 1 przed treningiem *** drugi tydzień --> 2 capsy na czczo, 2 przed treningiem *** trzeci tydzien i do konca --> 3 capsy na czczo, 3 przed treningiem To daje razem 6 tygodni [...]

[...] trawi to nie dostarcza energii. goodfella Białka daj 2g. WW/t według uznania z tym, że na redukcji ww daj po treningu i na śniadanie w największych ilościach obowiązkowo, przed treningiem również nie wiele. W pozostałych posiłkach białko+tłuszcze. Werewolf18 1.Można z mlekiem. Bo mleko to jednak kalorie i składniki odżywcze, jeśli będziesz [...]

Stack będzie Cię za bardzo pompował i przez co szybciej się puchnie na treningu SW, i spada szybkość. Polecam mono/jabłczan/ester/orotine. Ja przed treningiem boksu dostarczam do organizmu kofeiny, lepiej się mi trenuję. W nie długim czasie sprawdzę jak się sprawuje guarana przed treningowo.

[...] mieso lub ryba). Na masie warzyw nie wliczaj do bilansu kalorycznego i jedz ich wiecej. Białko : 17g, Tłuszcze : 32g, Węgle : 47g, Kalorie : 541 Posiłek 3 - przedtreningowy Ryż brązowy - 150g Mięso z piersi kurczaka - 150g Mizeria ze śmietaną - 100g Smietana out. Oliwa z oliwek - 10g Jezeli posilek jest 2h przed treningiem, [...]

[...] na parze zależy od chumoru i na co bede mial ochote :) jak juz pisalem wczesniej, lepiej gotowana oliwa z oliwek sałatka, mizeria z ogórkow lub pomidorów ok Posiłek przed treningowy (16-16.30) Kasza, makaron, ryż paraboliczny jajka sadzone makaronik, kasze... polać troche oliwą? wita-min(olimp) oliwy nie dawaj skoro nie masz takiej [...]

[...] kasza pierś z kurczaka , smażona lub gotowana na parze zależy od chumoru i na co bede mial ochote :) oliwa z oliwek sałatka, mizeria z ogórkow lub pomidorów ok. Posiłek przed treningowy (16-16.30) Kasza, makaron, ryż paraboliczny jajka sadzone makaronik, kasze... polać troche oliwą? wita-min(olimp) witaminy po sniadaniuu,jajka zastap [...]

[...] biały, kasza pierś z kurczaka , smażona lub gotowana na parze zależy od chumoru i na co bede mial ochote :) oliwa z oliwek sałatka, mizeria z ogórkow lub pomidorów Posiłek przed treningowy (16-16.30) Kasza, makaron, ryż paraboliczny jajka sadzone makaronik, kasze... polać troche oliwą? wita-min(olimp) Trening zaraz po posiłku Posiłek po [...]

[...] tego zaczalem cykl kreatynowy, jest to moj pierwszy powazniejszy cykl, zamierzam go prowadzic przez jakies 4 do 6 tygodniu biorac po 10g kreatyny dziennie (5g 20-30 min przed treningiem i 5g po treningu). Moim celem jest maksymalny przyrost masy miesniowej oraz sily. Trening: wtorek barki + przedramiona barki: 1.Wyciskanie sztangi zza karku [...]

[...] uloz ja! 5-6 posilkow dziennie co 2,5-3h. szablonowo - mieso/jaja/ser/ryba + warzywa + oliwa z oliwek/olej lniany/orzechy. rano dorzuc platki owsiane, okolotreningowo ryz, przed treningiem brazowy, po treningu bialy. wklej tu do oceny i nie biegaj na czczo. przed aerobami samo bialko, ewentualnie bialko+tluszcz wystarcza(zalezy jak czujesz sie [...]

poczytaj posty podwieszone. policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne. uloz diete. nowa. j/w 5-6 posilkow co 2,5-3h. szablonowo - mieso/jaja/ser/ryba + warzywa + oliwa z oliwek/olej lniany/orzechy. rano dorzuc platki owsiane, okolotreningowo ryz, przed treningiem brazowy, po treningu bialy. wklej tu do oceny pozdrawiam

[...] winem to sprawa juz postanowiona, byle tylko miec na dobre wino, dawkowanie od 100 - 200 ml dziennie (jednorazowo max 150), czestotliwosc podawania 1-2x dziennie (przed snem i moze wlasnie po cwiczeniach ale czy mozna zaraz jesc sniadanie i jak to sie ma do lc ?????) o kurcze, ale systematyczne podejście. Teoretycznie to tak to [...]

[...] haha i wiem jak taka suplementacja wygląda- dziennie,jakoś Grecy do szczupłych i zdrowych nie należą...Wszystko co można znaleźć w winie znajdzie się gdzie indziej,już pisałem o tym,to tak jakbym zamiast spalacza sobie kielicha walnął przed treningiem bo przecież rozgrzewa czyli teoretycznie energia na podwyższenie temperatury skądś się bierze.

witam, mam taki problem ze za pare dni zaczynam cykl na shock therapy i stormie i chcialbym w dni treningowe wrzucac dwa razy storma (rano i po treningu) i raz shocka przed treningiem, a w dni nie treningowe poprostu storm dwa razy raz rano drugi w czasie treningu ale mam problem gdyz pracuje na nocne zmiany i gdy o godz 17.00 wstaje a silownie [...]